上镜如何显腿长?这份硬核指南请收藏!

来源: | 浏览量:20 次 | 发布时间:2019-06-11 19:58

清凉的夏天到了,在这个拼腿的季节里,路上都是大秀美腿的plmm,看到别人的美腿就羡慕嫉妒恨?也想做拍照不用P的腿精?这几招必须get~


能拥有一双羡煞旁人的大长腿是每个女生的终极梦想,前方这些“腿精”女明星们就经常在夏日里用大长腿牢牢抓住大家的视线,让人忍不住为她们疯狂打call!


说到腿精女明星,那肯定少不了大幂幂。杨幂的“小鸟腿”不必多说,细而匀称还非常养眼,一秀出来就能秒杀很多人!


腿精少女李圣经的美腿可是上过热搜的,什么叫又细又直又长,这是什么神仙基因,直叫人羡慕嫉妒啊。


靠基因胜出的腿精少女,关晓彤一定要拥有姓名。优越的身高决定了她天生拥有一双大长腿,也是细、长、直、匀称全占了,日常靠着长腿出圈上热搜,实名羡慕!


迪丽热巴的大长腿也不容小觑,身高168cm的她曾在某节目中测量过,光腿长就有109cm!这么绝佳的比例,难怪都说她是行走的腿精本精!


唐嫣的腿则是标准的“漫画腿”,特别的细长,而且腿部肌肤十分白皙,这双美腿不秀出来才叫天理难容。


泫雅的身材有多么完美不用说了,这组照片更是诠释了胸以下全是腿的既视感,不禁要感叹:这比例我了。



看了这么多“腿精”小姐姐,说不羡慕嫉妒恨谁信?所以今天编辑要放美腿的硬核大招了,手把手教你做“腿精少女”!


第一步:瘦腿操



好了,回到现实,想要美腿不靠p,老生常谈的瘦腿一定是第一步。腿长靠基因,但腿细靠后天,瘦腿操这种锻炼,不是放在嘴上的,每天坚持做,是真的会有效果。


针对腿型:松弛的双腿、大腿内侧脂肪堆积


这组瘦腿操在家可以练起来↓


1.先准备一张瑜伽垫,身体侧躺着,向上横踢腿,腿要尽量绷直,抬到力所能及的高度。两条腿各做一组,每组20次。


2.身体平躺着,将腿抬起来,交替向上,尽量做到与身体呈90度,注意这里头部要微微抬起,一个交替为一次,做30次。


3.身体站直,做高抬腿动作,动作幅度要尽量大才有效哦,同时手臂要配合腿部进行运动,同样两条腿各做一组,每组20次。


4.身体站直,双手平举呈水平线,向前做踢腿动作,两条腿各做一组,每组20次。


5.在瑜伽垫上将身体撑起来,呈弯曲状态,向后踢腿,要尽可能抬高一些,同样是两条腿各做一组,每组20次哦。


Tips:

  1. 每周保持两次的频率,坚持3个月就可以看到明显的效果。

  2. 运动后一定要放松双腿,以免长肌肉。


第二步:腿部按摩


有些人腿可能不粗,但是容易水肿或者线条不匀称,有小腿肌肉或者大腿局部脂肪堆积,这可能是平时走路的不好习惯和运动后的不好习惯导致的,这里最好的办法是要进行腿部按摩。


针对腿型:小腿肌肉、腿部水肿、大腿局部脂肪堆积。


沿着小腿两侧的经络,用食指的关节处按压住,自下往上按摩。


双手圈住小腿,用大拇AG环亚娱乐开户 指自下而上的按压小腿肌肉。


然后用手指的关节,不断按压小腿前侧的肌肉,对其进行放松。


最后不要忘了对大腿进行放松哦,用手指反复按压大腿和小腿弯曲的位置,自下往上按压哦。


Tips:

  1. 最好在按摩的时候,配合一些按摩油,瘦腿霜,对于去水肿效果更好。

  2. 放松时,可将腿部抬起,可以去水肿,促进腿部血液循环。



看到这里,如果你已经明白不运动、不坚持就难以乐橙app官方下载安装注册达到的美腿效果,你开始想放弃了,那么,最后大招一定适合懒人的你。硬件不够,那就pose来凑吧!get这些最硬核的显腿长、显腿瘦pose,你就可以做票圈里的“美腿精”!


首先,想要拍照,显腿长,要避开这些误区:


拍照角度不能从上往下拍,这样只能让你成为1米5星人,要从下往上拍,一只脚在前,要靠近照片的底部,这才是显腿长的最佳角度。


坐着拍照时,腿不要曲着放,一定要舒展开来。身体微侧,其中一只脚向亚美娱乐APP下载安装注册镜头处伸出,另一只脚保持同角度,可以看镜头,也可看w66利来官网APP下载安装注册 远方,这样不仅瘦腿,整个人也显瘦一圈。


拍全身照时,如 亚美手机网页注册果不是超级瘦,尽可能不要侧照,容易暴露你丰满的大腿和臀部。选择正面自下往上的拍照方式,靠着墙面,与镜头形成倾斜的角度,可以很好地拉长腿部。


游客照也不要只会站着,可以坐着用腿部的线条帮你拗造型,这才能拍出显腿长又时髦的照片。


避开了以上误区,学会这些天秀的显腿长pose法!


01

站着拍照姿势↓


站着时,角度可以呈正交叉也可以是倒交叉;


还可以自然地将腿部张展开,或者靠墙将一只腿伸在前面,另一只弯曲,重点凸出一条腿的角度。


背后有倚靠物时,还可以这样拗。


但拍摄的时候,一定要将最长的脚卡在照片的底部,这样腿才会自然拉长。而且脚尖的角度一定是朝向镜头,不要往自身贴。


02

坐着拍照姿势↓


双脚呈交叉,把身体的面积缩小,凸出脚的部分。


坐着保持双腿的同角度,让其中一个更靠近镜头。


坐着一定要保持身体的挺直,尽量脚的部分占照片比例的大部分,以延伸的姿势。


03

走着的拍照姿势↓


走路一定不要看镜头,一条腿在前面,和镜头呈倾斜的角度。


04

闺蜜出游露腿照姿势↓



闺蜜一起可以做不同的姿势,但一定要将双腿呈角度分开,脚尖一定要朝向镜头,伸直,并且要坐直,再加上一些手部动作,就是很生动的闺蜜照啦!



有了这些pose,既做时髦的街拍少女又是美美哒腿精少女,你get了吗?!


撰文:Haley

图源:Pinterest、新浪微博、Instagram




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